Po dwudziestce możesz bardziej niż kiedykolwiek martwić siÄ™ o swoje zdrowie. Budujesz relacje, rozpoczynasz karierÄ™ i kÅ‚adziesz podwaliny na nadchodzÄ…ce dziesiÄ™ciolecia. Jednak możesz również odczuwać wpÅ‚yw wieku na swoje ciaÅ‚o - siwe wÅ‚osy, zwiÄ™kszonÄ… wagÄ™ oraz utratÄ™ napiÄ™cia mięśniowego i gÄ™stoÅ›ci koÅ›ci. DobrÄ… wiadomoÅ›ciÄ… jest to, że nadal możesz zachować zdrowie i aktywność, wprowadzajÄ…c kilka zdrowych nawyków np. dowiedz siÄ™ jak zdrowo przytyć.
Po trzydziestce to ekscytujÄ…cy i kÅ‚opotliwy czas. DoÅ›wiadczasz fizycznej i psychicznej metamorfozy. Dbanie o siebie teraz pozwoli Ci zaoszczÄ™dzić pieniÄ…dze i czas w przyszÅ‚oÅ›ci. Opieka profilaktyczna obejmuje seriÄ™ badaÅ„ przesiewowych, które lekarz może przeprowadzić na tobie. MogÄ… to być wymazy cytologiczne, testy na cukrzycÄ™ i jaskrÄ™. Możesz również sprawdzić ciÅ›nienie krwi i poziom cholesterolu w celu wykrycia raka piersi. Regularne badania przesiewowe od lekarza pomogÄ… Ci okreÅ›lić, jak czÄ™sto wykonywać te badania i jaki jest najlepszy sposób Å›ledzenia wyników.
Kilka lat po ukoÅ„czeniu trzydziestki powinnaÅ› zacząć poddawać siÄ™ regularnym badaniom lekarskim. Badania przesiewowe pomagajÄ… wczeÅ›nie wykryć problemy zdrowotne, co może później zaoszczÄ™dzić dużo pieniÄ™dzy i czasu. Lekarze wykonajÄ… kilka badaÅ„ profilaktycznych, w tym badanie cytologiczne, badanie przesiewowe w kierunku jaskry, badania przesiewowe w kierunku cukrzycy i ciÅ›nienia krwi. W zależnoÅ›ci od osobistych okolicznoÅ›ci lekarz może zalecić regularne kontrole w celu wykrycia problemów.
Po trzydziestce to kluczowy czas, aby rozpocząć sprawdzanie pod kÄ…tem potencjalnych chorób. Åšledzenie tych testów pozwala zaoszczÄ™dzić czas i pieniÄ…dze. Możesz nie mieć takiej samej liczby badaÅ„ profilaktycznych po ukoÅ„czeniu trzydziestego roku życia, ale badania przesiewowe mogÄ… pomóc we wczesnym wykryciu chorób. PowinnaÅ› także przejść badania przesiewowe miÄ™dzy innymi pod kÄ…tem cukrzycy, jaskry i raka piersi. Twój lekarz okreÅ›li najlepszÄ… czÄ™stotliwość przeprowadzania tych testów i pomoże Ci podjąć Å›wiadomÄ… decyzjÄ™ dotyczÄ…cÄ… ogólnego stanu zdrowia.
Po trzydziestce powinieneÅ› zacząć sprawdzać, czy nie ma pewnych zagrożeÅ„ dla zdrowia. Bardzo ważne jest, aby wczeÅ›nie przeprowadzić badania przesiewowe pod kÄ…tem chorób, ponieważ pozwoli to zaoszczÄ™dzić czas i pieniÄ…dze w późniejszym czasie np. poprzez prowadzneie Fit trybu życia. Twój lekarz przeprowadzi wiele badaÅ„ przesiewowych. Rozmaz Pap jest jednym z najczÄ™stszych testów profilaktycznych i może wykryć problemy, takie jak rak piersi i jaskra. Twój lekarz może również zalecić, jak czÄ™sto powinieneÅ› poddawać siÄ™ tym badaniom.
Możesz również rozpocząć badania przesiewowe pod kÄ…tem zagrożeÅ„ dla zdrowia po dwudziestce. Opieka profilaktyczna jest ważna, ponieważ pozwoli Ci zaoszczÄ™dzić czas i pieniÄ…dze później. Istnieje kilka badaÅ„ zdrowotnych, które może wykonać twój lekarz, w tym wymaz cytologiczny, badanie cukrzycy, jaskry i cholesterolu. Twój lekarz może również okreÅ›lić, jak czÄ™sto powinieneÅ› mieć te badania. PowinieneÅ› postÄ™pować zgodnie z zaleceniami lekarza i zachować zdrowie po trzydziestce.
Po trzydziestce powinieneÅ› również rozpocząć badania przesiewowe pod kÄ…tem zagrożeÅ„ dla zdrowia. WykonujÄ…c badania przesiewowe w kierunku tych chorób, możesz zaoszczÄ™dzić czas i pieniÄ…dze. Oprócz badaÅ„ przesiewowych pod kÄ…tem ryzyka choroby, lekarz może również wykonać testy na cholesterol, cukrzycÄ™ i raka piersi. Testy te pomogÄ… ci okreÅ›lić, czy masz zwiÄ™kszone ryzyko wystÄ…pienia tych stanów. PowinieneÅ› skonsultować siÄ™ z terapeutÄ…, aby sprawdzić, czy terapeuta jest potrzebny do pomocy w radzeniu sobie z takimi problemami.
Wraz z wiekiem bÄ™dziesz musiaÅ‚ rozpocząć badania przesiewowe pod kÄ…tem zagrożeÅ„ dla zdrowia. PodejmujÄ…c Å›rodki zapobiegawcze, możesz wczeÅ›nie zÅ‚apać choroby i zaoszczÄ™dzić czas i pieniÄ…dze. Coroczny rozmaz cytologiczny pomoże Ci wykryć raka szyjki macicy i jaskrÄ™. Inne testy profilaktyczne wykryjÄ… nadciÅ›nienie i raka piersi. Twój lekarz bÄ™dzie również mógÅ‚ doradzić, jak czÄ™sto wykonywać te badania.
Po dwudziestce powinieneÅ› zacząć wprowadzać zdrowe nawyki, które przyniosÄ… korzyÅ›ci Twojemu zdrowiu przez resztÄ™ życia wiÄ™c fit przekÄ…ski na imprezÄ™ mogÄ… zawsze siÄ™ przydać. Nie oznacza to codziennego chodzenia na siÅ‚owniÄ™, ale maÅ‚e codzienne zmiany mogÄ… prowadzić do zdrowego stylu życia. Na przykÅ‚ad jazda na rowerze do sklepu spożywczego, sÅ‚uchanie podcastów lub spacery to Å›wietne sposoby na zachowanie aktywnoÅ›ci. Nawet najbardziej napiÄ™te harmonogramy nie muszÄ… powstrzymywać CiÄ™ przed aktywnoÅ›ciÄ….